veganes Bananenbrot
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READ MORENudelpfanne mit Thunfisch
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READ MOREHefeflocken
BodyWas hat es eigentlich mit den Hefeflocken auf sich, die man derzeit überall sieht? Wofür nutzt man die? Und wie gesund sind sie wirklich?
READ MOREStress und Gewichtszunahme
BodyStress kann dazu führen, dass du deine Gewohnheiten änderst - auch in Bezug auf dein Essverhalten! Kennst du das weiße Rauschen, wenn der Chef plötzlich vor dir steht und mit dir schimpft, du hast vergessen dem Kunden das super wichtige Dokument zu schicken! Weißer Dunst im Kopf, Herzklopfen, der Körper schaltet direkt um zu Fight oder Flight! Stresshormone sorgen (solange sie da sind) für einen extremen Tunnelblick, einen extremen Fokus. Abbauen kann man sie durch Bewegung (Kampf oder Flucht), aber du bist an den Schreibtisch gebunden. Also bleiben sie. Und du arbeitest weiter. Mittagspause? Nope, keine Zeit. Nachmittags-Schnack in der Küche? Nope, keine Zeit. Dann auf dem Weg nach Hause kommt er langsam durch.. der Hunger.
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BodyWir fangen mal bei der Definition an: Supplements = Ergänzung oder auch "etwas aufbessern". Dh. Du ergänzt/verbesserst deine tägliche Nahrung d...
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BodyMorgens wie ein Kaiser, abends wie ein Bettler. Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr. Was steckt eigentlich dahinter? Hier werden die 10 alltäglichsten Mythen mal näher beleuchtet.
READ MOREPancakes – super schnell und super lecker
BodyIch hab eine Alternative für dich. Die ist durch die Kombi an Ballaststoffen, Fett und Protein perfekt als Frühstück und hält lange satt. Und hier folgt auch direkt das Rezept für den gesunden Klassiker:
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